Льняное масло для похудения. Как оно влияет на снижение веса?

Лишний вес — проблема 21-го века. Огромное количество вредных, приводящих к ожирению продуктов на прилавках магазинов, отсутствие физической активности, неправильные пищевые привычки, привитие с детства. Всё это провоцирует образование избыточного веса, а в перспективе — сахарный диабет и ожирение.

Лишний вес — это зло, и от него нужно избавляться, если вы хотите быть здоровым. Мы не станем говорить, что льняное масло для похудения — панацея. Вовсе нет. Чтобы добиться фигуры мечты потребуется целый комплекс действий. А льняное масло поможет ускорить процесс похудения, принесёт колоссальную пользу здоровью, улучшит ваш внешний вид.

Почему льняное масло для похудения необходимо?

Льняное масло в обязательном порядке пьют спортсмены, вегетарианцы. Оно необходимо любому человеку, который ест мало белковой животной пищи и рыбы. И, разумеется, нужно людям с избыточным весом, вставшим на путь похудения.

Казалось бы, как масло поможет похудеть — это же сплошные жиры и калории? На самом деле те, кто придерживается диеты, сильно ограничивает себя в жирах. А они необходимы организму. Только эти жиры должны быть полезными: содержать ненасыщенные жирные кислоты, коих в льняном масле огромное количество.

Даже диетологи советуют употреблять натощак ложку любого полезного растительного масла и не учитывать его в подсчёте калорийности рациона.

Почему из всех растительных масел для похудения нужно выбирать именно льняное? Хотя бы благодаря его насыщенному составу:

— это масло-рекордсмен по содержанию ненасыщенной кислоты ω-3: большинству людей не хватает этого вещества, поэтому необходимо восполнять дефицит;

— богато льняное масло и на другие жирные (полезные) кислоты: ω-6 и ω-9;

— содержит большое количество витамина E, фолиевой кислоты и эстрогенов.

Как льняное масло помогает похудеть:

— в нём нет насыщенных жиров (вредных), которые «тормозят» похудение;

— витамины и ненасыщенные жирные кислоты подобраны самой природой в льняном масле таким образом, что при постоянном употреблении, из организма «уйдут» все шлаки, поэтому очистится желудок, почки, мочевой пузырь;

— оказывает мягкий слабительный и мочегонный эффекты;

— прекращает запоры.

Другие полезные свойства льняного масла, вроде благоприятного влияния на сердечно-сосудистую систему мы перечислять не будем, потому что в похудении это не так важно. О пользе продукта вы можете прочитать в описании здесь.

Важно: льняное масло обязательно поможет похудеть. Вы скинете пару-тройку килограммов за счёт очищения организма, желудка, кишечника. Но если вы продолжите питаться нездоровой пищей, так и не начнёте заниматься спортом или хотя бы просто много ходить пешком, на этом процесс похудения остановится.

И вообще знайте: хотите хорошую фигуру и крепкое здоровье — забудьте о диетах. Смените образ жизни и поймите, что правильное питание, умеренные физические нагрузки — это теперь навсегда. Диеты типа «худеем за 3 дня, неделю, месяц, к лету, к отпуску» дают кратковременный эффект, а потерянные килограммы быстро возвращаются с парочкой приятелей.

Кстати, от регулярного употребления льняного масла для похудения вас ждут приятные «побочные» эффекты: кожа очистится от воспалений, станет увлажнённой и гладкой, улучшится состояние волос, ногтей.

Как принимать льняное масло для похудения?

Принимать льняное масло — наука нехитрая. Натощак выпивайте одну столовую ложку масла, закусывайте мёдом или запивайте водой. Вкус льняного масла нравится далеко не всем. Отнеситесь к его приёму, как к лекарству — пилюли вкусными не бывают J.

Принимать льняное масло для похудения можно и по-другому: добавляйте его в овощные салаты и другие холодные блюда. Важно: нельзя добавлять в горячую пищу, это ухудшит полезные свойства масла. Но, повторимся, такой способ использовать стоит, только если вкус и запах льняного масла не вызывают у вас отторжения.

Нельзя принимать льняное масло: беременным, людям с плохой свёртываемостью крови, холециститом, желчнокаменной болезнью, заболеваниями печени.

Льняное масло снижает эффективность оральных контрацептивов, антидепрессантов, противовирусных препаратов.

 Предлагаем купить качественное льняное масло холодного отжима.