Льняная каша: польза и вред, отзывы

Вы наверняка пробовали манную, рисовую, пшённую, гречневую и другие популярные каши, но могли ничего даже не слышать о льняной. А между тем это очень полезная каша, которая помогает эффективно и быстро худеть, полезна для здоровья кишечника и желудка, а также для сердечно-сосудистой системы. Поговорим об этом полезном продукте подробнее.

Льняная каша, польза

 

Итак, полезные свойства льняной каши:

— содержит много витаминов группы B, поэтому полезна для нервной системы, а также помогает поддерживать в отличном состоянии кожу, волосы и ногти;

— богата витамином E, поэтому является натуральным антиоксидантом, нейтрализует действие свободных радикалов на организм, замедляет процессы старения и улучшает качество кожи;

— богата витамином A, который отвечает за здоровье органов зрения, а также за полноценные рост и развитие организма;

— содержит много пищевых волокон (клетчатки), которые помогают очистить кишечник и поддерживают здоровую микрофлору кишечника;

— снижает уровень сахара в крови и выводит избыток холестерина;

— укрепляет иммунитет;

— богата макро- и микроэлементами;

— содержит много растительного белка, поэтому может быть заменой животному белку для вегетарианцев.

Таким образом, льняная каша — это ценный диетический продукт, который можно включить в любой рацион, чтобы увеличить его полезность и питательную ценность.

Льняная каша для похудения, отзывы и результаты

 

Отзывы о льняной каше для похудения в основном только положительные. Разумеется, это не панацея: вы не получите модельные параметры, всего лишь добавив в рацион льняную кашу. Нужно будет скорректировать весь рацион: рассчитать норму калорий, убрать всё вредное — жирное, сладкое, фастфуд и газировки. Также желательно подружиться со спортом или хотя бы почаще устраивать себе длительные пешие прогулки.

Поэтому если вы видите негативные отзывы на льняную кашу для похудения, то, скорее всего, автор отзыва заедал её чебуреками и запивал кока-колой.

Льняная каша, противопоказания

 

Противопоказаний у льняной каши нет. Она одинаково подходит и для рациона ребёнка, и здорового взрослого, и тем, у кого проблемы со здоровьем.

У нас в наличии много видов льняных каш, приходите, выбирайте, пробуйте!