Масло Саган - дайля
ЭКОЛЕЗАР ВКонтакте скидка 5%
Эфирное масло березовых почек
Масло Березовых почек
Здоровая семья ЭКОЛЕЗАР
Главная Магазин Мука, Зерно, Орехи, Грибы Клетчатка


Польза и вред клетчатки. Клетчатка при похудении

 

Клетчатку купить стоит хотя бы потому, что это полноценный источник пищевых волокон, которых может не хватать при недостаточно сбалансированном рационе.

Польза клетчатки

 

Больше всего клетчатки содержится в зерновой продукции, крупах, муке, орехах, овощах, бобовых, фруктах и ягодах. Если ваш рацион беден фруктами и овощами, вы не едите хлеб, орехи в достаточном количестве, вам нужно где-то взять клетчатку. Для чего она необходима:

— помогает поддерживать здоровую микрофлору кишечника;

— выводит из желудочно-кишечного тракта весь «мусор»;

— чтобы не было запоров;

— для нормального обмена веществ;

— для крепкого иммунитета.

Пищевая клетчатка, которую мы продаём, поможет восполнить недостаток пищевых волокон и обеспечить достаточное их количество в организме.

Состав клетчатки

 

Клетчатка - это пищевые волокна, которые состоят из целлюлозы и лигнина. Это твёрдые нерастворимые вещества. Они не перевариваются в желудке, но заполняют его, увеличиваясь в объёме. Благодаря этому возникает чувство сытости. Потом клетчатка выводится из организма, захватывая на своём пути всё вредное, что мешает нормальной работе желудка и кишечника: холестерин, токсичные вещества, шлаки.

Клетчатка для похудения

 

Нежелательно есть клетчатку в сухом виде. Её необходимо предварительно замочить в воде. Можно добавить в кефир или йогурт. В сутки организму требуется 35 г клетчатки. Часть нормы вы получаете из овощей и фруктов.

Для разнообразия мы постарались собрать много разных видов клетчатки. Рады предложить вам мелкую и крупную клетчатку, пшеничную и овсяную, с множеством разных добавок.