Масло Саган - дайля
Эфирное масло березовых почек
ЭКОЛЕЗАР ВКонтакте скидка 5%
Здоровая семья ЭКОЛЕЗАР
Масло Березовых почек
Главная Информация Статьи Здоровый образ жизни Льняное масло для похудения. Как оно влияет на снижение веса?

Льняное масло для похудения. Как оно влияет на снижение веса?

Статьи

Лишний вес — проблема 21-го века. Огромное количество вредных, приводящих к ожирению продуктов на прилавках магазинов, отсутствие физической активности, неправильные пищевые привычки, привитие с детства. Всё это провоцирует образование избыточного веса, а в перспективе — сахарный диабет и ожирение.

Лишний вес — это зло, и от него нужно избавляться, если вы хотите быть здоровым. Мы не станем говорить, что льняное масло для похудения — панацея. Вовсе нет. Чтобы добиться фигуры мечты потребуется целый комплекс действий. А льняное масло поможет ускорить процесс похудения, принесёт колоссальную пользу здоровью, улучшит ваш внешний вид.

Почему льняное масло для похудения необходимо?

Льняное масло в обязательном порядке пьют спортсмены, вегетарианцы. Оно необходимо любому человеку, который ест мало белковой животной пищи и рыбы. И, разумеется, нужно людям с избыточным весом, вставшим на путь похудения.

Казалось бы, как масло поможет похудеть — это же сплошные жиры и калории? На самом деле те, кто придерживается диеты, сильно ограничивает себя в жирах. А они необходимы организму. Только эти жиры должны быть полезными: содержать ненасыщенные жирные кислоты, коих в льняном масле огромное количество.

Даже диетологи советуют употреблять натощак ложку любого полезного растительного масла и не учитывать его в подсчёте калорийности рациона.

Почему из всех растительных масел для похудения нужно выбирать именно льняное? Хотя бы благодаря его насыщенному составу:

— это масло-рекордсмен по содержанию ненасыщенной кислоты ω-3: большинству людей не хватает этого вещества, поэтому необходимо восполнять дефицит;

— богато льняное масло и на другие жирные (полезные) кислоты: ω-6 и ω-9;

— содержит большое количество витамина E, фолиевой кислоты и эстрогенов.

Как льняное масло помогает похудеть:

— в нём нет насыщенных жиров (вредных), которые «тормозят» похудение;

— витамины и ненасыщенные жирные кислоты подобраны самой природой в льняном масле таким образом, что при постоянном употреблении, из организма «уйдут» все шлаки, поэтому очистится желудок, почки, мочевой пузырь;

— оказывает мягкий слабительный и мочегонный эффекты;

— прекращает запоры.

Другие полезные свойства льняного масла, вроде благоприятного влияния на сердечно-сосудистую систему мы перечислять не будем, потому что в похудении это не так важно. О пользе продукта вы можете прочитать в описании здесь.

Важно: льняное масло обязательно поможет похудеть. Вы скинете пару-тройку килограммов за счёт очищения организма, желудка, кишечника. Но если вы продолжите питаться нездоровой пищей, так и не начнёте заниматься спортом или хотя бы просто много ходить пешком, на этом процесс похудения остановится.

И вообще знайте: хотите хорошую фигуру и крепкое здоровье — забудьте о диетах. Смените образ жизни и поймите, что правильное питание, умеренные физические нагрузки — это теперь навсегда. Диеты типа «худеем за 3 дня, неделю, месяц, к лету, к отпуску» дают кратковременный эффект, а потерянные килограммы быстро возвращаются с парочкой приятелей.

Кстати, от регулярного употребления льняного масла для похудения вас ждут приятные «побочные» эффекты: кожа очистится от воспалений, станет увлажнённой и гладкой, улучшится состояние волос, ногтей.

Как принимать?

Принимать льняное масло — наука нехитрая. Натощак выпивайте одну столовую ложку масла, закусывайте мёдом или запивайте водой. Вкус льняного масла нравится далеко не всем. Отнеситесь к его приёму, как к лекарству — пилюли вкусными не бывают J.

Принимать льняное масло для похудения можно и по-другому: добавляйте его в овощные салаты и другие холодные блюда. Важно: нельзя добавлять в горячую пищу, это ухудшит полезные свойства масла. Но, повторимся, такой способ использовать стоит, только если вкус и запах льняного масла не вызывают у вас отторжения.

Нельзя принимать льняное масло: беременным, людям с плохой свёртываемостью крови, холециститом, желчнокаменной болезнью, заболеваниями печени.

Льняное масло снижает эффективность оральных контрацептивов, антидепрессантов, противовирусных препаратов.

 Предлагаем купить качественное льняное масло холодного отжима.

Cопутствующие товары