Масло Саган - дайля
ЭКОЛЕЗАР ВКонтакте скидка 5%
Эфирное масло березовых почек
Здоровая семья ЭКОЛЕЗАР
Масло Березовых почек
Как бросить курить? Единственный верный способ Информация Статьи Здоровый образ жизни Как бросить курить? Единственный верный способ

Как бросить курить? Единственный верный способ

Статьи

«... природа любой зависимости заключается в том, чтобы желать все больше и больше, а не меньше и меньше.» А. Карр

Курить вредно. Курение — это плохой запах изо рта, жёлтые зубы и кожа, быстрое старение, инсульт и рак лёгких в перспективе. Об этом знает любой первоклассник, что уж говорить о взрослых людях. Но вот как бросить курить не на день, месяц или год, а навсегда, знают немногие.

На эту тему написали десятки книг. Врачи изобретают всё новые методы отказа от курения. Медицинская пропаганда тоже мощная. А люди курить не бросают. Почему?

Дело не в отсутствии силы воли. Ни при чём тут ваше «я получаю удовольствие от сигарет». Причина другая — ваши заблуждения относительно курения. Как только вы избавитесь от них, пройдёт и никотиновая зависимость.

Настоящие причины никотиновой зависимости: всё куда хуже, чем вы думаете

 

В голове курящего человека живёт маленький никотиновый монстр. Он просыпается, когда ему нужна очередная порция отравы, и негодует, когда вы его этого лишаете. Он умело порождает в вашем мозге заблуждения:

— курение успокаивает;

— мне нравится курить;

— перекур на работе даёт мне время отдохнуть;

— я не могу бросить: у меня все друзья в компании курящие;

— в курилке проще познакомиться с коллегами в новом коллективе, одногруппниками, сокурсниками, одноклассниками.

Сколько раз вы произносили фразы, которые мы перечислили? Только все эти слова — всего лишь заблуждение.

Как всё происходит на самом деле

 

До того, как вы закурили, вы получали удовольствие от общения с друзьями, вкусной еды, новых впечатлений. После того, как никотиновый монстр поселился в вашей голове, удовольствия от всего перечисленного вы уже не получаете до тех пор, пока не выкурите сигарету. Вспомните: вы обязательно тянетесь к зажигалке после еды, во время посиделок в кафе или у костра. Получается, что курение МЕШАЕТ вам получать удовольствие от жизни, а не вызывает его. Осознайте это.

Ещё один миф — об успокаивающем действии никотина. Он не успокаивает — это ложь. Миф, который вы с детства наблюдали по ТВ: то главный герой фильма закуривает, после погони или перестрелки, то оставленная на произвол судьбы героиня нервно курит со слезами на глазах.

На самом деле именно никотиновая зависимость — причина ваших нервных срывов. Вспомните, что плохое настроение, желание поссориться с другом или закатить скандал мужу появлялось у вас именно тогда, когда несколько часов у вас не было возможности покурить. Вы думаете: «вот сейчас закурю, успокоюсь». А на самом деле делаете себе только хуже, провоцируя дальнейшие приступы нервозности и плохого настроения.

«Мне нравится курить». Ну а это звучит совсем глупо. Вам действительно нравиться заполнять свои рот и лёгкие канцерогенными смолами, синильной кислотой, табачным дёгтем и другими ядовитыми веществами? Без комментариев.

Как бросить курить, если нет силы воли? Сила воли в деле отказа от курения вообще ни при чём. Потому что это не вредная «привычка», а настоящая зависимость, ужаснее алкогольной и даже наркотической. Две последние осуждаются обществом, разрушают организм быстро. А табакокурение убивает медленно и не вызывает большого порицания окружающих.

Дальше мы расскажем, как быстро бросить курить и не впустить в свою голову никотинового монстра снова.

Бросить курить легко

 

Представьте, что у вас на руке образовалась незаживающая язва, которая приносит вам нестерпимую боль. И есть лекарство: оно убирает язву, снимает боль полностью. Но через 3-4 часа недуг возвращается. С каждым разом язва увеличивается, а лекарства требуется всё больше.

Чтобы вылечиться, вам нужно отказаться от лекарства. Если вы потерпите 3 недели, язва пройдёт совсем и уже никогда не напомнит о своём появлении. А она уже разрослась и повредила практически всю руку. Вам проще достать мазь, на время забыть о проблеме, а потом лечить снова и снова, чем терпеть боль 21 день.

Так же и с сигаретами. Каждые пару часов вы утоляете никотиновый голод, тем самым сильнее разжигая зависимость. Хотя достаточно трёх недель отказа от курения, чтобы физическая зависимость от никотина прошла. Всего 21 день, представляете?

Сигарета — не лекарство от плохого настроения, утомления, бессонницы. Наоборот, она провоцирует эти состояния. Ален Карр говорил, что «курильщик никогда не чувствует себя полностью расслабленным, он испытывает панику, если остался вечером дома один, а сигареты закончились». Знакомо?

Отказ от курения — первое действие, которое вы совершите на пути к здоровому образу жизни. Уничтожьте этого никотинового монстра, пожирающего ваше сознание и не дающего получать удовольствие от жизни на 100% — перестаньте давать ему «лекарство».

Что происходит с организмом, когда бросаешь курить

 

Что изменится, когда вы перестанете курить:

— через 20 минут: температура тела, пульс, давление придут в нормальное состояние;

— через 8 часов: в клетки вашего тела начнёт поступать больше кислорода;

— через 1 сутки: организм начинает работать в нормальном режиме, а вы из первых рядов группы риска заработать сердечный приступ перемещаетесь в последние;

— после 2 суток воздержания: вы начнёте лучше чувствовать вкус и аромат пищи;

— после 3 дней: вам станет проще дышать, снимется напряжение с бронхов;

— через 2 месяца: объём лёгких увеличится на треть, вы сможете дольше ходить пешком и бегать;

— через 5 месяцев: пройдёт «кашель курильщика», вы перестанете задыхаться после подъёма по лестнице, станете более энергичными;

— через год: в 2 раза уменьшится риск ишемической болезни и дистрофии сердца;

— через 2 года: минимизируется риск сердечного приступа;

— через 5 лет: риск рака, инсульта снизится до минимума;

— через 10 лет: риск умереть от рака лёгких у вас теперь такой же, как и у некурящих.

Ваш образ жизни не будет по настоящему здоровым, а сама жизнь - полной и насыщенной, если вы продолжите курить. Откажитесь от сигарет прямо сейчас! Вам станет легче заниматься спортом, общаться, чувствовать и действовать.

А чтобы процесс отвыкания проходил менее болезненно, попейте успокаивающие гомеопатические препараты (бальзамы). Восстановить здоровье лёгких поможет барсучий жир, иммунитет - медовая пыльца, мелонелла, тминное масло или мёд.

Будьте здоровы!

Cопутствующие товары