Как бросить курить? Единственный верный способ

«... природа любой зависимости заключается в том, чтобы желать все больше и больше, а не меньше и меньше.» А. Карр

Курить вредно. Курение — это плохой запах изо рта, жёлтые зубы и кожа, быстрое старение, инсульт и рак лёгких в перспективе. Об этом знает любой первоклассник, что уж говорить о взрослых людях. Но вот как бросить курить не на день, месяц или год, а навсегда, знают немногие.

На эту тему написали десятки книг. Врачи изобретают всё новые методы отказа от курения. Медицинская пропаганда тоже мощная. А люди курить не бросают. Почему?

Дело не в отсутствии силы воли. Ни при чём тут ваше «я получаю удовольствие от сигарет». Причина другая — ваши заблуждения относительно курения. Как только вы избавитесь от них, пройдёт и никотиновая зависимость.

Настоящие причины никотиновой зависимости: всё куда хуже, чем вы думаете

 

В голове курящего человека живёт маленький никотиновый монстр. Он просыпается, когда ему нужна очередная порция отравы, и негодует, когда вы его этого лишаете. Он умело порождает в вашем мозге заблуждения:

— курение успокаивает;

— мне нравится курить;

— перекур на работе даёт мне время отдохнуть;

— я не могу бросить: у меня все друзья в компании курящие;

— в курилке проще познакомиться с коллегами в новом коллективе, одногруппниками, сокурсниками, одноклассниками.

Сколько раз вы произносили фразы, которые мы перечислили? Только все эти слова — всего лишь заблуждение.

Как всё происходит на самом деле

 

До того, как вы закурили, вы получали удовольствие от общения с друзьями, вкусной еды, новых впечатлений. После того, как никотиновый монстр поселился в вашей голове, удовольствия от всего перечисленного вы уже не получаете до тех пор, пока не выкурите сигарету. Вспомните: вы обязательно тянетесь к зажигалке после еды, во время посиделок в кафе или у костра. Получается, что курение МЕШАЕТ вам получать удовольствие от жизни, а не вызывает его. Осознайте это.

Ещё один миф — об успокаивающем действии никотина. Он не успокаивает — это ложь. Миф, который вы с детства наблюдали по ТВ: то главный герой фильма закуривает, после погони или перестрелки, то оставленная на произвол судьбы героиня нервно курит со слезами на глазах.

На самом деле именно никотиновая зависимость — причина ваших нервных срывов. Вспомните, что плохое настроение, желание поссориться с другом или закатить скандал мужу появлялось у вас именно тогда, когда несколько часов у вас не было возможности покурить. Вы думаете: «вот сейчас закурю, успокоюсь». А на самом деле делаете себе только хуже, провоцируя дальнейшие приступы нервозности и плохого настроения.

«Мне нравится курить». Ну а это звучит совсем глупо. Вам действительно нравиться заполнять свои рот и лёгкие канцерогенными смолами, синильной кислотой, табачным дёгтем и другими ядовитыми веществами? Без комментариев.

Как бросить курить, если нет силы воли? Сила воли в деле отказа от курения вообще ни при чём. Потому что это не вредная «привычка», а настоящая зависимость, ужаснее алкогольной и даже наркотической. Две последние осуждаются обществом, разрушают организм быстро. А табакокурение убивает медленно и не вызывает большого порицания окружающих.

Дальше мы расскажем, как быстро бросить курить и не впустить в свою голову никотинового монстра снова.

Бросить курить легко

 

Представьте, что у вас на руке образовалась незаживающая язва, которая приносит вам нестерпимую боль. И есть лекарство: оно убирает язву, снимает боль полностью. Но через 3-4 часа недуг возвращается. С каждым разом язва увеличивается, а лекарства требуется всё больше.

Чтобы вылечиться, вам нужно отказаться от лекарства. Если вы потерпите 3 недели, язва пройдёт совсем и уже никогда не напомнит о своём появлении. А она уже разрослась и повредила практически всю руку. Вам проще достать мазь, на время забыть о проблеме, а потом лечить снова и снова, чем терпеть боль 21 день.

Так же и с сигаретами. Каждые пару часов вы утоляете никотиновый голод, тем самым сильнее разжигая зависимость. Хотя достаточно трёх недель отказа от курения, чтобы физическая зависимость от никотина прошла. Всего 21 день, представляете?

Сигарета — не лекарство от плохого настроения, утомления, бессонницы. Наоборот, она провоцирует эти состояния. Ален Карр говорил, что «курильщик никогда не чувствует себя полностью расслабленным, он испытывает панику, если остался вечером дома один, а сигареты закончились». Знакомо?

Отказ от курения — первое действие, которое вы совершите на пути к здоровому образу жизни. Уничтожьте этого никотинового монстра, пожирающего ваше сознание и не дающего получать удовольствие от жизни на 100% — перестаньте давать ему «лекарство».

Что происходит с организмом, когда бросаешь курить

 

Что изменится, когда вы перестанете курить:

— через 20 минут: температура тела, пульс, давление придут в нормальное состояние;

— через 8 часов: в клетки вашего тела начнёт поступать больше кислорода;

— через 1 сутки: организм начинает работать в нормальном режиме, а вы из первых рядов группы риска заработать сердечный приступ перемещаетесь в последние;

— после 2 суток воздержания: вы начнёте лучше чувствовать вкус и аромат пищи;

— после 3 дней: вам станет проще дышать, снимется напряжение с бронхов;

— через 2 месяца: объём лёгких увеличится на треть, вы сможете дольше ходить пешком и бегать;

— через 5 месяцев: пройдёт «кашель курильщика», вы перестанете задыхаться после подъёма по лестнице, станете более энергичными;

— через год: в 2 раза уменьшится риск ишемической болезни и дистрофии сердца;

— через 2 года: минимизируется риск сердечного приступа;

— через 5 лет: риск рака, инсульта снизится до минимума;

— через 10 лет: риск умереть от рака лёгких у вас теперь такой же, как и у некурящих.

Ваш образ жизни не будет по настоящему здоровым, а сама жизнь - полной и насыщенной, если вы продолжите курить. Откажитесь от сигарет прямо сейчас! Вам станет легче заниматься спортом, общаться, чувствовать и действовать.

А чтобы процесс отвыкания проходил менее болезненно, попейте успокаивающие гомеопатические препараты (бальзамы). Восстановить здоровье лёгких поможет барсучий жир, иммунитет - медовая пыльца, мелонелла, тминное масло или мёд.

Будьте здоровы!